białko woda

Aktualnie kończę pierwsze opakowanie i mogę powiedzieć że: Rozpuszczalność 10/10 dosłownie dwa razy ruch shakerem i białko rozpuszczone (pije z wodą), Piany praktycznie 0, smak 10/10 do tego idealnie aksamitne uczucie w ustach (smak Vanilla-blueberry) coś jak shake, z mlekiem to już w ogole musi wybitnie smakować. Też jestem na redukcji i jestem [...]

tylko to przedostatnie nie wiem? jakies płatki śnaidanieowe i jaglane? Owsianka, otręby pszenne, rodzynki, białko, płatki lion i woda.

białko maximize pro 85, kokosowe dziś z mlekiem a nie wodą, jako, że się bardzo zmęczyłam i muszę odżywić... na bieżnię musiałam dojechać rowerem, jakieś 15min...a potem.. i tu się załamałam, moja wytrzymałość zeszła na psy! 2 kółka po 400m i język na wierzchu do samej ziemi, 3 kółko żeby chociaż ponad kilometr zaliczyć tragedia muszę nad tym [...]

Cokta ale znowu ja tak do gory zadre leb mocno, to jeszcze sie wywale albo niezle sobie nogi poocieram,tak jak kiedys robiac hack-przysiady w krotkich spodenkach dlatego wole powoli sie przyzwyczajac z glowa i ta sztange opanowac zeby robic sposobem opisanym przez Antosa bo poki co to troszke musze miec to wszystko na oku a nie na pamiec. Dzien [...]

by bialko lepiej sie mieszalo(nie wiem jak robisz ale widze grudki): najpierw proch, pozniej woda, merdamy lyzka do skutku:) jedzonko bardzo smakowite.

Test, Dzień #2 PLECY Dziś Dzień oparty na Makaronie :D Rano Naczczo *3caps Glutaminy "OLIMP" *Detonator Fitness Authority Posiłek #1 100g płatków Owsianych 6 całych JAJ Posiłek #2 125g Makaronu Razowego Zytniego 200g Piersi z Kurczaka 20g Oliwy z Oliwek Posiłek #3 125g Makaronu Razowego Zytniego 150g Piersi z Kurczaka 20g Oliwy z Oliwek Posiłek [...]

[...] na pół z wodą gainera daj od razu po treningu- ok 100g (wyjdzie- ok 20 g białka i 78 węgli-w tym jakieś 15g prostych) po 30-45minutach walnij albo cały posiłek, albo same białko Wheya w ilości 40 g Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

[...] Grupy II (Masa). Teraz robilem ACT od 27.10 zaczynam cykl I. Zastanawiam sie czy porannej odzywki bialkowej o 6.30 nie zastapic Posilkiem I tym. Rano ok. 6.30 odżywka wysokobiałkowa (nie wiem jaka i ile I. śniadanie -8.00 (Praca) -mleko (0,5% "Łaciate") 2 szklanki -Musli -Banan II. śniadanie- 10.00 (Praca) -2 kromki [...]

godz.7.30 30 gram izolatu serwatki=5 l-gluty+3 tab tauryny JAK BIERZESZ IZOLAT, TO GLUTAMINY JUŻ NIE MUSISZ godz.8.00.130 gramplatki owsiane+8 bialek jaj+pare truskawek+5gram olej mc t śREDNIO WIDZĘ DODAWANIE OLEJU DO POSILKÓW BOGATYCH W BIAŁKO I WĘGLOWODANY godz.10.30.100 gram ryz brazowy=150 gr piers z kury+10gr mct+warzywa JAK WYŻEJ [...]

Cholesterol w sumie nie tylko w jajach jest, zalezy co sie je innego. Wolowina tez pewnie ma cholesterol, jak kazde czerwone mieso. Gdzies slyszalem ze mozna jesc bezpiecznie te 3 jajka dziennie, ale zeby "zly" cholesterol nie skakal nie nalezy popijac niczym z cukrem np herbata, tylko ewentualnie gorzka hernata/woda etc. Ale to raczej legenda z [...]

Tez nie rozumiem co za problem ugotowac wieczorem x toreb ryzu (nawet brazowego- ja gotuje akurat zamiast parabolicznego od dluzszego czasu juz- schodzi pol godziny plus zagotowanie wody kolo 10 minut). W tym czasie obok na patelni smazy sie 60-80dkg miesa. W wodzie po ryzu gotuje 8-9 jaj (jem raz dziennie z ryzem 3 cale i 5-6 bialek, zaleznie od [...]

[...] mlekiem nie zalewam. w sumie sprawdze 2 sposoby jednak to zalanie wodą po treningu nie głupi pomysł, też o tym myślałem, ale wole w domu zalać przegotowaną chłodną, niż tam kranówą lub mineralna chyba że to bez różnicy a czy białko kupiłem już, to tak wczoraj właśnie byłem w sklepie Zmieniony przez - fighter545 w dniu 2008-07-30 16:25:35

Na zakwasy jezeli chodzi o odzywianie to PODSTAWA -> Duzo wody (Woda wyplukuje kwas mlekowy z miesni, no i dobrze nawodnione komorki maja lepszy metabolizm i lepiej fukncjonuja. Ale to tak w skrocie, bo woda to dlugi temat ) BIALKO - no, ale to wiadomo. Bez bialeczka regeneracja jest mierna. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 [...]

[...] teraz wraca, za to leci w pasie. Chyba mierzę nie w tych samych miejscach, albo okres całkiem zaburzył moje pomiary. Miska czysta, choć przy wieprzowinie ciężko mi dobić białko nie przekraczając kosmicznie tłuszczy, więc dziś trochę niedobór. Ale za to rano po raz pierwszy zrobiłam omleta, który mi faktycznie smakował - nie umiałam bez syropu [...]

Prócz diety rozumiem silownia? Jakies aeroby? co do miski to zamiast mleka daj wode. Bialko z woda normalna rzecz, owsiane zaparzaj woda, wtedy wegli bedziesz miec polowe tego, i mozesz z rana dac 60 owsa. Albo wywalic wegle calkowicie i poleciec vlcd. meczarnia na tak niskich weglach (owies 30g) reszta to cukier z mleka itd...

[...] Mam nadzieję, że moja dieta jest ok. Choć dziś nie wyszło zupełnie rozplanowanie w posiłkach b/t/w/, bo do obiadu zjadłam ogromny kawałek halibuta i podbiłam wysoko białko. Wymiary jakoś niedługo wrzucę, ale są raczej bez zmian. W ciele może nie tyle co widzę zmiany, ale czuję, że są miejsca, gdzie skóra napięła się. [...]

25.09.2013 TRENING 1. mostek na 1 nodze 13/12/12 2.invert row 3/3/3 3. wejście 9kg x 14 x 2 / 9 kg x 16 x 2 / 10 kg x 12 2 4. wyciskanie 9kg x 9 / 9 kg x 8 / 10 kg x 6 5. wznosy 15/11/13 6. side w ramach aktywacji 30 i 30 7. brzuch 20 8. bok 20 i 20 Przy tym rodzaju mostku raczej udo płonie. Kombinuje z różnym ułożeniem stopy, ale zawsze to [...]

No to proszę jaśniej się kolego wyrażac, bo napisał kolega, że "robi się białko gorszej jakości" czy coś podobnego. A generalnie to odżywki białkowe z samą wodą to nie jest raj dla podniebienia, a ja przyznaję się bez bicia, że smak tego typu specyfików jest dla mnie naprawdę ważny Piotrek87 - WPI to najwyższej jakości białko,ale nie [...]

[...] Magnez (początkowo Blumag Cardio Jedyny, teraz od jakiegoś czasu Chela-Mag B6) po kolacji/przed snem Z odżywek itp. wspomagałem się tylko Muscle Up Protein- całkiem smaczne białko od Activlaba, z małym dodatkiem kreatyny i tauryny (jak w wielu ich produktów). Porcję 30g piłem wymieszaną z ok. 200ml mleka, z wodą mniej mi smakowało. Zazwyczaj [...]

[...] spożywania większej ilości białka . W niektórych dyscyplinach sportu (szczególnie siłowych) odpowiednie spożycie białka można osiągnąć stosując specjalne wysokobiałkowe odżywki o optymalnym składzie aminokwasowym. Należy jednak pamiętać że stosowanie diet wysokobiałkowych przez dłuższy czas powoduje dodatkowe obciążenie nerek [...]